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Une étude de la Clinique du Sommeil du CHRU de Lille a montré que la température optimale pour nous envoyer au pays des rêves se situe entre 16 et 20 °C. Ces températures facilitent le refroidissement du corps qui amène le sommeil.
A l’inverse, des températures plus basses ou plus élevées peuvent nuire au sommeil. Ainsi le corps des insomniaques a une température plus élevée que celui d’un dormeur normal.
Donc, si vous avez des problèmes pour vous endormir, n’hésitez pas à refroidir la température de votre chambre ou de baisser le chauffage la nuit.
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