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Comment lutter contre la constipation ?

La constipation n’est pas une fatalité !

- Quelques gouttes d’huile essentielle d’orange (Citrus sinensis) diluée dans de l’huile d’amande douce, appliquée en léger massage sur l’abdomen, constituent une lotion efficace dans la lutte contre les méfaits de la constipation.

- Infusion de feuilles et de fleurs de pêcher 30g / demi-litre d’eau,
3 tasses par jour entre les repas.

- 1/4 de pastèque le matin à jeun

- 3 tasses par jour de bouillon de poireaux.

- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive le matin à jeun.

- Augmenter votre consommation de fibres
Germe de blé, riz complet, figues, mûres, kiwis, lentilles, artichauts, les céréales ...

- Faire de l’exercice

- Prendre son temps aux toilettes

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