Cours de sophrologie à l’espace Peauzdetente

Issue de diverses techniques occidentales et de méditation orientale, la sophrologie se définit comme science de la conscience en harmonie. Elle est créée en 1960 par le docteur neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Cette thérapie corporelle est un soutien efficace pour gérer de nombreux problèmes de la vie quotidienne et des douleurs chroniques.

« Pratiquer la sophrologie permet une meilleure connaissance de soi et une meilleure gestion de ses capacités et de ses ressources. C’est une aide précieuse pour le bien être, l’équilibre et la santé », dit Djamila Djouadi sophrologue infirmière.

Objectifs de ce cours : Se détendre pour permettre au corps de mieux récupérer. Percevoir les tensions musculaires, la respiration, les pensées, les émotions. Être à l’écoute des sensations qui circulent avec le travail corporel. Activer le potentiel positif du corps et ses ressources. Être dans l’instant présent, simplement, naturellement.

Ainsi des exercices sont proposés pour gérer le stress, la fatigue, l’angoisse de tous les jours. La pratique régulière en groupe entretient l’équilibre et l’épanouissement personnel.

Djamila Djouadi, propose un travail sur la respiration, la contraction-détente de chaque partie du corps, la relaxation et l’activation corporelle, l’imagination d’images positives, des pauses pour intégrer le mouvement. Des cours individuels sont aussi possibles, ainsi que des cours pour les enfants et les adolescents. Vous pouvez retrouver D.Djouadi à l’espace Peauzdetente, un centre dédié au bien-être avec de nombreuses activités individuelles ou collectives. contact@sophrologiebienetre.fr