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Pratiquer la gym douce à Paris : cours payants et gratuits

Grâce à ce guide de la gym douce à Paris, vous trouverez tous les bons plans et notamment des activités encadrées et totalement gratuites ! Attention, les horaires sont à titre indicatifs, renseignez-vous avant de vous y rendre.

Habiter en ville offre son lot d’avantages, mais aussi d’inconvénients. Entre autres choses, le citadin doit se battre au jour le jour avec le stress, le bruit, la pollution... Pour évacuer le stress, une bonne solution est de pratiquer régulièrement une activité physique et/ou de méditation.

La gym douce réunit plusieurs sortes de pratiques physiques qui ont toutes comme point commun d’étirer, gainer et muscler votre corps dans la douceur, c’est à dire grâce à des mouvements lents et non violents.

La pratique de ma gym douce est particulièrement recommandée pour les personnes ayant des douleurs chroniques et pour les seniors qui souhaitent s’entretenir sans prendre le risque de se faire mal.

GYMNASTIQUE SUÉDOISE GRATUITE

La gymnastique suédoise a été inventée par Pehr Henrik Ling au XIXe siècle et popularisée à partir de 1978 par Johan Hölmaster et son équipe de médecins. Le résultat est une pratique alliant gymnastique et exercices de kinésithérapie, le tout sur une musique entraînante.

Chaque jour de la semaine, l’organisation Gym Suédoise (Swedishfit) donne des cours gratuits dans des parcs ou en salle partout en France et notamment à Paris.

Toutes les informations sur la gymnastique suédoise sont ici

GYM DOUCE STRETCHING GRATUIT

Cette pratique à base d’étirements musculaires, de travail sur l’équilibre et d’un peu de musculation est particulièrement adaptée aux seniors. Ces derniers, s’ils s’inscrivent au dispositif Paris Sport Seniors, pourront d’ailleurs participer à divers cours gratuitement (attention, les places sont limitées !).

Près d’une dizaine de centres d’animations parisiens accueillent des cours tous les jours de la semaine. A partir de 80 euros à l’année.

GYM DOUCE PAYANTE

Plusieurs clubs et associations proposent des cours de gymnastique douce, stretching, gymnastique tonique, pilates, etc à destination des seniors. Le plus souvent, les tarifs sont des plus raisonnables. Voici notre sélection :

Centre Anima
31, rue de Maubeuge, 75009 Paris
Mardi 14h-15h ; Mardi 15h-16h ; Jeudi 15h-16h
Cours d’essai à 15 € / 1 cours collectif 23 € / 10 cours collectif 180 €

Atelier du Quartier
92, rue Blomet, 75015 Paris
01 84 60 45 05
Lundi de 10h30 à 11h30 ; Lundi de 13h30 à 14h30 ; Lundi de 14h45 à 15h45 ; Mercredi de 10h45 à 11h45 ; Jeudi 14h30-15h30
Adhésion annuelle 50 euros puis 486 euros à l’année.

ASSERAP
Maison des Association
4, rue Amélie 75007 Paris
Gym douce : Mercredi 10h15-11h15 ; le vendredi 9h30-10h30, 10h30-11h30, 11h30-12h30
Gym d’entretien : Mercredi 16h45-17h45 ; mardi 12h15-13h15 ; vendredi 12h15-13h15
Gym tonique : Lundi 15h-16h ; 16h-17h ; mercredi 12h-13h
Renforcement musculaire : Jeudi 11h-12h
Adhésion annuelle à l’ASSERAP 40 euros puis Cotisation 1ère activité 120 euros par an.

Retraite Sportive
65, rue du Moulin des Prés, 75013 Paris
01 53 80 00 46
Gym douce : le vendredi de 11h à 12h
Maintien en forme : le lundi de 9h30 à 10h30, de 10h à 11h, de 12h à 13h, de 16h à 17h ; le mardi de 9h à 10h, de 10h à 11h, de 11h à 12h ; le mercredi de 10h30 à 11h30, de 12h à 13h ; le jeudi de 10h à 11h, de 11h à 12h ; le vendredi de 11h30 à 12h30.
Adhésion à 40 euros puis 120 euros le cours d’une heure par semaine, et 105 euros l’heure suivante.


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